Fit za 15 minút denne

17. máj 2016

Zuzka Lightová sa so svojimi krátkymi, no efektívnymi tréningmi stala v oblasti fitnes svetovou hviezdou servera YouTube. Fanúšikovia sú nadšení jej pozitívnym prístupom a nasadením – jej videá si pozrelo vyše pol miliardy ľudí. Vo svojej knižnej prvotine Zuzka prináša 30-dňový tréningový plán, pri ktorom určite spálite prebytočné kalórie a vyrysujete si svaly.

Cvičenie je založené na inovatívnej metóde vysokointenzívneho intervalového tréningu, pri ktorom nepotrebujete drahé prístroje ani permanentku do fitnescentra. V knihe Fit za 15 minút denne nájdete:

– 30-dňový tréningový plán zameraný na schudnutie a posilnenie svalov – iba za 15 minút denne.

– Presné opisy cvikov krok za krokom doplnené fotografiami, aby ste ich dokonale zvládli.

– Stravovací plán s receptmi na chutné a zdravé jedlá.

– Základné rady a inšpiratívne podnety od ženy, ktorá prešla dlhú cestu, aby sa stala ženskou tvárou fitnes.

Zuzka Lightová (1982) patrí k najinšpiratívnejším fitnes trénerkám servera YouTube, kde má stovky miliónov fanúšikov. Je spoluzakladateľkou stránky Bodybuilding.com a zakladateľkou portálu ZuzkaLight.com. Vďaka príjemnej povahe, štýlu a hlasu sa stala jednou z najväčších autorít v oblasti fitnes a zdravia. Narodila sa v Prahe a žije v Los Angeles.

Jeff O’Connell je šéfredaktorom portálu Bodybuilding.com, najväčšieho online magazína o zdraví a fitnes. Predtým pôsobil ako šéfredaktor časopisu Muscle & Fitnessa redaktor v Men’s Health.