Úvodná stránka › Recenzie › Štíhla bez hladovania

Štíhla bez hladovania

Nadváhu spôsobuje hlad. Ten však nevzniká v bruchu, ako si mnohí myslia, ale v mozgu. Dokazujú to najnovšie výskumy – nadváha je naozaj často dôsledkom nesprávneho fungovania mozgu. Práve na tomto fakte stavia novinka na knižnom trhu „ Štíhla bez hladovania“, ktorá tvrdí - schudnúť natrvalo môžete len vtedy, ak prestanete hladovať, organizmu doprajete presne to, čo potrebuje, a každý pokrm si naplno vychutnáte. Základom úspechu je správna kombinácia potravín. Ráno a napoludnie konzumujte potraviny s vysokým obsahom zdravých sacharidov a večer jedzte pokrmy s vysokým obsahom bielkovín a zdravých tukov.

Olaf Adam a Marcela Ullmanová

V prvej časti vysvetľuje kniha, prečo hlad a škvŕkanie v bruchu nie je to isté. Ako vám pomôže hormón s univerzálnymi účinkami serotonín? Ktoré vône ovplyvňujú naše pocity a ktoré pokrmy zasýtia, či naopak, ktoré určite nezasýtia? K obľúbeným spôsobom chudnutia patria aj diéty, pri ktorých je vynechaná večera. Po každom jedle sa totiž zvýši produkcia inzulínu, čo spôsobí pokles hladiny krvného cukru. Ak teda vynecháte dva až tri razy týždenne večeru, hladina inzulínu nestúpne a vďaka tomu sa neobjavia ani pocity hladu. Medzi posledným jedlom jedného dňa a raňajkami nasledujúceho dňa by malo uplynúť minimálne štrnásť hodín... Je to správny spôsob stravovania? Na to odpovie kniha „ Štíhla bez hladovania“, ktorá ponúka aj prehľad hlavných typov diét.

Súčasťou knihy sú aj osudy štyroch ľudí a ich cesta k úspechu. Petra je rozvedená matka s pevnou vôľou, ktorá si aj napriek nabitému programu našla svoj spôsob chudnutia. Helena márne čaká na partnera a rodinu, čo ju oberá o energiu a chuť do života. Podarilo sa jej však schudnúť. Ako? Kamila má zasa rodinu a deti, takže minimum času na seba. Kilá pribúdali, schudnúť sa nedarilo, až kým nezmenila spôsob stravovania. No a štvrtý príbeh je o Vladimírovi, úspešnom a optimistickom chlapíkovi s nadváhou. Posledný deň dovolenky na Kanárskych ostrovoch mu zazvonil telefón, ktorý mal na jeho život nečakané následky...

V knihe vám autori poradia, ako sa dá hlad utíšiť pomocou jednoduchých trikov, aby ste neboli počas dňa hladný. „Štíhla bez hladovania“ ponúka chutné recepty, ktoré vám pomôžu schudnúť.

mib