Veda o umení dlhého života. Ako dosiahnuť Dlhovekosť?!
Biskup Desmond Tutu to povedal veľmi výstižne: „V určitom momente musíme prestať ťahať ľudí z rieky. Treba ísť proti prúdu a zistiť, prečo do nej padajú.“
Dr. Peter Attia je prominentný odborník na dlhovekosť. Vo svojich tridsiatich piatich rokoch bol maratónskym plavcom. Preto ho prekvapilo, keď zistil, že na tom nie je zdravotne dobre a pre srdcové ochorenie mu dokonca hrozí smrť v mladom veku. Tým sa začala jeho cesta k pochopeniu dlhovekosti.
Dr. Attia v knihe Dlhovekosť vysvetľuje, čo ho viedlo k prehodnoteniu prístupu k medicíne. Prekážalo mu, že ľudia sa často začínajú liečiť príliš neskoro. Je presvedčený, že ak chceme dlho žiť, musíme nahradiť zastarané postupy a zvoliť personalizovanú a proaktívnu stratégiu – treba konať, a to ihneď.
Hovorí o strategickom prístupe založenom na vedeckých faktoch s cieľom dožiť sa dlhšieho veku podporovaním telesného, kognitívneho a emocionálneho zdravia.
„Problém spočíva v tom, že slovo dlhovekosť tak trochu neznášam,“ tvrdí Dr.Attia. „Po stáročia sa beznádejne spája so šarlatánmi a podvodníkmi, ktorí tvrdia, že majú tajný elixír na dosiahnutie dlhšieho života. Nechcem byť spájaný s týmito ľuďmi a nie som natoľko arogantný, aby som si myslel, že mám nejakú jednoduchú odpoveď na problém, ktorý ľudstvo trápi už tisícročia. Keby bola dlhovekosť taká jednoduchá záležitosť, táto kniha by bola zbytočná.“
Dlhovekosť pozostáva podľa neho z dvoch zložiek.
Prvou je vaša chronologická dĺžka života a druhou a rovnako dôležitou súčasťou je kvalita prežitých rokov. Nazýva sa to dĺžka života v zdraví, čiže obdobie života, počas ktorého netrpíme žiadnym zdravotným postihnutím alebo chorobou.
Druhou časťou plánu na dosiahnutie dlhovekosti je udržanie a zlepšovanie telesných a duševných funkcií....no nie až vtedy, keď sa objavia problémy, ale oveľa skôr.
Podľa Attiu zasahujeme v nesprávnom čase, dlho po prvých prejavoch choroby, a často až vtedy, keď je už neskoro – keď pomyselné vajcia už padajú na zem. Vždy vraj veľmi zle znášal, keď musel onkologickému pacientovi povedať, že mu zostáva šesť mesiacov života, pričom vedel, že choroba sa v jeho tele pravdepodobne začala vyvíjať omnoho skôr, než sa vôbec dala odhaliť. Premárnili veľa času...
V knihe Dlhovekosť sa dozviete:
- prečo sú výsledky testov krvi a cholesterolu zdanlivo „v norme“, ale napriek tomu nemusíte byť zdraví – priemerné hodnoty totiž neznamenajú optimálny stav;
- prečo je pohyb najúčinnejším liekom na dosiahnutie dlhovekosti;
- prečo by sme mali zabudnúť na „diéty“ a zamerať sa na výživovú biochémiu, a to pomocou technológií a údajov na prispôsobenie individuálneho stravovacieho režimu;
- prečo sa snahy o dosiahnutie telesného zdravia a dlhovekosti, ktoré ignorujú emocionálne zdravie, môžu skončiť katastrofou.
Svoj život si skutočne dokážete zariadiť tak, aby ste sa dožili viac rokov, než by ste čakali, a aby bolo každé ďalšie desaťročie lepšie ako predchádzajúce.
Slávny austrálsky herec Hugh Jackman, známy z filmov ako Wolverine, Van Helsing, či Bedári, tvrdí, že doktor Peter Attia je jeho lekár a dobrý priateľ, ktorému bezvýhradne dôveruje. „Vyznačuje sa snahou dosiahnuť kvalitu života po každej stránke – od telesného, emocionálneho, duševného či vzťahového až po duchovné zdravie. Táto neuveriteľná kniha je výzvou do boja. Vyzbrojí vás potrebnými nástrojmi, aby ste žili dlho, zmysluplne a plnohodnotne.”
Pridať komentár
Ešte nikto nekomentoval, budete prvý.
Súvisiace knihy
Kniha dňa
Súťaže
- HRAJTE o knihy s podcastom Knižný kompas, ktorý oslavuje!
- Blesková súťaž o 2x Škola noci - Vykúpená
- HRAJTE o poukazy do Školy varenia a kulinárske balíčky
- Preplnený mechúr. Nové dobrodružstvo smoliara Grega z obľúbenej série
- KNIHA za KOMENT počas apríla 2022 bola opäť úspešná
- Knižné hádanky na BUX.SK, nájdite si svoju zľavu a vyhrajte
- Veľká súťaž s novou sériou Cestovná agentúra Tajné svety
- PSIA DUŠA 2 pre všetkých milovníkov psov + SÚŤAŽ
- HRAJTE s filmom podľa knihy Nebezpečná láskavosť
- Výhercovia súťaži na BUX.sk (2017 a 2018)
Pikošky zo sveta kníh
- Sebastian Fitzek a jeho ďalšia mrazivá lahôdka. OsemNoc
- Bude veriť sľubom a zostane? Alebo to celé vzdá?
- So spolužiakmi ju spája temné tajomstvo, ktoré môže ohroziť ich kariéry a rodiny...
- Daniel Silva a jeho nový špionážny triler Smrť v Cornwalle
- V Osvienčime pomáhala ako zdravotná sestra nevinným ľuďom...