Schudnite a udržte si zdravie. Nová diéta 5:2
Základná otázka znie - je možné päť dní v týždni normálne jesť a pritom schudnúť a cítiť sa zdravšie? Jednoduchá odpoveď znie: áno. Počas 2 dní v týždni obmedzíte denný prísun kalórií – na 500 kalórií ženy a na 600 kalórií muži. S novou diétou 5:2 schudnete rýchlo a bez veľkej námahy.
Nie je to opäť nejaký nový boom, módny výstrelok, ktorému podľahnú tisíce žien. Nová diéta 5:2 prináša zásadne iný spôsob uvažovania nad stravovaním a životný štýl, ktorý môže zmeniť vaše zdravie.
Netreba sa riadiť žiadnymi komplikovanými pravidlami. Táto diéta neobsahuje každodennú drinu s rátaním kalórií. Áno, jej súčasťou je pôst, no nie v takej forme, ako ho poznáte. Nebudete v daný deň umierať od hladu.
„Pôst je najužitočnejšia vec, akú môžete urobiť pre svoje telo.“
Prospešný pôst
Výskum prerušovaného pôstu ukazuje, že občasné hladovanie nielenže pomáha chudnúť, ale tiež znižuje riziko vzniku mnohých chorôb od diabetu až po kardiovaskulárne ochorenia a rakovinu. „Existujú dôkazy o tom, že občasný pôst môže zlepšiť zdravotný stav,“ hovorí Dr. Mark Mattson, ktorý je šéfom Laboratória neurologických vied v Národnom Inštitúte starnutia a profesor neurologických vied na Univerzite Johna Hopkinsa.
„Skutočne revolučná diéta.“
The New York Times
Kniha Nová diéta 5:2 prináša výsledky nového prelomového výskumu vo forme stravovacieho programu, ktorý sa dá ľahko zahrnúť do každodenného života. Nájdete v nej štyridsať 500 a 600 kalorických jedál, ktoré pripravíte rýchlo a ľahko, poznatky získané najnovším výskumom, na základe ktorých bol program navrhnutý alebo počítadlo kalórií na uľahčenie dodržiavania programu.
K tejto knihe vyšla aj Kniha receptov Nová diéta 5:2, v ktorej nájdete 150 chutných nízkokalorických receptov.
„Fanúšikovia tejto diéta zaznamenali výrazné zlepšenie svojho zdravotného stavu obmedzením kalórií dva dni v týždni.“
Good Morning America
Pridať komentár
Komentáre
Súvisiace knihy
Súťaže
- HRAJTE o knihy s podcastom Knižný kompas, ktorý oslavuje!
- Blesková súťaž o 2x Škola noci - Vykúpená
- HRAJTE o poukazy do Školy varenia a kulinárske balíčky
- Preplnený mechúr. Nové dobrodružstvo smoliara Grega z obľúbenej série
- KNIHA za KOMENT počas apríla 2022 bola opäť úspešná
- Knižné hádanky na BUX.SK, nájdite si svoju zľavu a vyhrajte
- Veľká súťaž s novou sériou Cestovná agentúra Tajné svety
- PSIA DUŠA 2 pre všetkých milovníkov psov + SÚŤAŽ
- HRAJTE s filmom podľa knihy Nebezpečná láskavosť
- Výhercovia súťaži na BUX.sk (2017 a 2018)
Pikošky zo sveta kníh
- Zamilujete sa do britského princa a syna americkej prezidentky!
- Prežije v úplne inom svete, na aký bola zvyknutá? Briliantový kľúčik
- Severská séria Millennium pokračuje. 7.diel Dievča v orlích pazúroch
- Historická romanca Musíte mi veriť od Elly Quinn
- Veda je stále plná romantiky! Aj najstráženejších teórií o láske!