bux.sk
knihy, ktorými žijete
Úvodná stránka
Buxcafe Knižné podcasty Eknihy na Bux.sk


Blesková súťaž o 3x Oddelená strava

Dnes sme sa rozhodli pre trošku špeciálnu Bleskovku – dostali sme viaceré prosby, že začala sa jar, blíži sa leto a treba pomaly schudnúť do plaviek:-) Že či nedáme nejakú súťaž o „chudnúce“ knižky...tak dobre. Pouvažovali sme a vybrali sme jednu s receptami aj diétami. A odmeníme hneď troch z vás!

http://data.bux.sk/book/032/963/0329632/medium.jpgOddelená strava – recepty a diéty je užitočná plnofarebná knižka, ktorá poradí:
- ako jesť podľa ročných období
- ponúka kúry na trvalú štíhlosť
- nájdete v nej jarnú welness diétu
- dozviete sa, čo piť a jesť v lete
- a samozrejme množstvo receptov

http://www.healthyrevelations.com/blog/wp-content/uploads/2011/04/spring-fruits-and-veggies.jpgKniha sa začína absolútne aktuálne – S plnou parou do jarných dní. Kapitolka rozoberá vzťah jedla a jarnej únavy, odporučí 9 druhov najlepšej jarnej zeleniny a korenín. Nájdete tam aj skvelé špargľové recepty, ale aj zemiakové, či bylinkové.

Ďalšiu kapitolu tvorí Jarná wellness diéta, ktorej cieľom nie je len schudnúť, ale má odbúravať stres, dostáva telo do pohody. Kapitola je pekne rozdelená na 7 dní s receptami, + desiate a olovranty.
A takto by sme mohli pokračovať – naozaj užitočná knižka...tak dosť slov, poďme súťažiť!

✦Bleskovka o 3x Oddelená strava✦

Kniha, ktorá vás môže na jar naštartovať a dodať množstvo energie – máme tu na stole 3 kusy a budú len vaše. Stačí odpovedať na naše otázke a po 11:00 sa dozviete mená výhercov.
1) Čo nájde čitateľ pri každom recepte? (odpoveď nájdete v anotácii knihy Oddelená strava)
2) Chystáte sa na nejakú jarnú očistu, detoxikáciu? Plánujete držať nejakú diétu? Alebo začínate intenzívnejšie športovať (beh, turistika, bicykel)?

Odpovede na obidve otázky píšte pod tento článok. 3 knihy Oddelená strava – recepty a diéty už čakajú na vás - odkaz na výhercov bude v komentároch pod súťažným statusom na našom Facebook profile (súťaž prebieha 25.3.2013 v čase 10:00 - 11:00)

Pridať komentár


V odpovedi prosím používajte iba číslice

Komentáre

(25. marca 2013 v 10:03)
1,Pri každom recepte nájde čitateľ jeho energetickú hodnotu. 2,ano kazdy rok si davam ocistnu kuru a delenu stravu praktizujem uz dlhsi cas 2,
(25. marca 2013 v 10:03)
1. jeho energetickú hodnotu, 2. asi najskor tu dietu... ale az po Velkej noci :DDDD
(25. marca 2013 v 10:04)
1) energetickú hodnotu; 2) nikdy som žiadnu diétu nedržala, vo forme sa urdžuje pravidelným cvičením vo fitku a tancovaním
(25. marca 2013 v 10:04)
1) Pri každom recepte nájde čitateľ jeho energetickú hodnotu. 2) Chcela by som začať behať keď sa oteplí.
(25. marca 2013 v 10:05)
1. energetickú hodnotu 2. preferujem brušáky, než držať dietu :)
(25. marca 2013 v 10:05)
1. pri každom recepte je energetická hodnota jedla 2. na diéty veľmi nie som, na to nemám pevnú vôľu :) avšak začala som jesť pomenej a častejšie a začala som cvičiť zumbu a keď sa oteplí prevetrám korčule :)
(25. marca 2013 v 10:05)
1. Energetickú hodnotu 2. Očistu neplánujem, ale spontánne sa možno pre niečo rozhodnem.
(25. marca 2013 v 10:05)
1) Jeho energetickú hodnotu 2) Mám v pláne začať intenzívnejšie športovať, konkrétne, rada by som začala s behom. No je ťažké sa odhodlať.
(25. marca 2013 v 10:06)
1.Pri každom recepte nájde čitateľ jeho energetickú hodnotu. 2. začala som cvičiť PILOXNG, a keď odíde táto ,,zima,, tak sa teším na korčuľovanie a behanie.
(25. marca 2013 v 10:06)
1. jeho energetickú hodnotu, 2.momentáne ano, delená strava
(25. marca 2013 v 10:06)
1. jeho energeticku hodnotu 2. nechystam sa drzat dietu, ale stravujem sa uz roky podla delenej stravy, tak ocakavam nove recepty :p
(25. marca 2013 v 10:06)
1. Pri každom recepte nájde čitateľ jeho energetickú hodnotu. 2.Diéty nedržím,ale s príchodom jari sa teším na pobyt vonku a prechádzky v prírode
(25. marca 2013 v 10:06)
1) Čitateľ nájde pri každom recepte jeho energetickú hodnotu. 2) Na jar plánujem začať intenzívne športovať - zumba, fitness. Neplánujem držať žiadne drastické diéty, plánujem len upraviť svoj jedálniček podľa sezónnosti a vhodných kombínácií jedál. :)
(25. marca 2013 v 10:06)
1. Energetickú hodnotu , 2. Nejako extra ani nie, ale začnem športovať...konečne pôjdem na korčule a aj si zabeham...
(25. marca 2013 v 10:07)
1.nájde tam energetickú hodnotu. 2. My doma uź tri týždne frčíme na dukanovej diéte a má to už aj svoje účinky :)
(25. marca 2013 v 10:07)
1. jeho energetickú hodnotu 2. nie, šport a zdravá strava stále
(25. marca 2013 v 10:07)
1: Pri každom recepte nájde čitateľ jeho energetickú hodnotu. 2: Priznam sa, este som ziadnu dietu neskusala, kedze som na to vlastne ani nemala dovod, no tuto jar som sa rozhodla, ze by nebolo na skodu nejake to kilecko zhodit. Uz si len vybrat aky druh diety je pre mna ten pravy...:)
(25. marca 2013 v 10:07)
1)jeho energetickú hodnotu 2)Keďže mi po pôrode zopár kileček drobec nechal, rada by som sa ich nejako stopila, keďže však ešte dojčím potrebovala by som nájsť niečo vhodné... Myslím, že rozumná detoxikácia nemôže nikdy uškodiť. Šport zatiaľ nestíham (ak sa neráta pobehovanie po byte), ale verím, že časom aj to bude.
(25. marca 2013 v 10:07)
1. Energetickú hodnotu 2. Zišlo by sa už konečne niečo urobiť pre svoje telo-určite niečo vyskúšam-aj nejaká dietka by sa zišla-len človek mudí mať pevnú vôľu
(25. marca 2013 v 10:07)
1. jeho energeticku hodnotu 2. ano chystam, viacmenej uz snazim cistit... a intenzivnejsie sportovat... stepper, prechadzky, bicykel..
(25. marca 2013 v 10:08)
1.jeho energetickú hodnotu 2.tento rok som sa konecne odhodlala k behu. za posledny tyzden som bola behat 2x, dufam ze mi odhodlanie vydrzi :). dietu nedrzim, uz roky sa stravujem oddelene
(25. marca 2013 v 10:08)
1. jeho energetickú hodnotu, 2. po Veľkej noci naplánované nejaké odľahčovanie a konečne snáď aj šport vonku, ak sa počasie umúdri
(25. marca 2013 v 10:08)
1) Pri každom recepte nájde čitateľ jeho energetickú hodnotu 2.)skúsila som jogurtovú očistu, popri tom šporutjem (bedminton 2x týždenne), zumba :)
(25. marca 2013 v 10:08)
1. Pri každom recepte nájde čitateľ jeho energetickú hodnotu. 2. Diety neriešim, jem všetko čo mi chutí...ovocie aj zeleninu mám veľmi rada takže z môjho jedálnička nevymyznú. Trochu si občas aj zašportujem :)
(25. marca 2013 v 10:08)
1,Pri každom recepte nájde čitateľ jeho energetickú hodnotu 2,nedrzim diety,snazim sa zdravsie jest a viac sa hybat :)
(25. marca 2013 v 10:08)
1,)Pri každom recepte nájde čitateľ jeho energetickú hodnotu. 2,)Očistná trojdňová diéta
(25. marca 2013 v 10:08)
1. Pri každom recepte nájde čitateľ jeho energetickú hodnotu 2. Veľa som o detoxikácií čítala, ale asi na to nemám pevnú vôľu :-) Skôr sa teším na slniečko a mojím obľúbeným športom sú prechádzky s mojím psíkom :-)
(25. marca 2013 v 10:09)
1. energetickú hodnotu 2. Zatiaľ jarnú očistu nechstám, ke´dže mi to moje tehotenstvo neumožňuje, ale krátko po pôrode by som sa chcela vrátiť k behu a zdravšiemu stravovaniu, keďže teraz hádžem do seba naozaj všetko :)
(25. marca 2013 v 10:09)
1. jeho energetickú hodnotu,2. pohyb
(25. marca 2013 v 10:09)
1energetickú hodnotu.,2 od sviatkou som na delenej strave a jem vela zeleniny
(25. marca 2013 v 10:09)
1.odpoved :Pri každom recepte nájde čitateľ jeho energetickú hodnotu. 2. sportovat,a to hlavne plavanie, a bicyklovanie, a popri tom dodrzat zeleninovu dietu
(25. marca 2013 v 10:09)
1.Pri každom recepte nájde čitateľ jeho energetickú hodnotu 2. zelený jačMEN
(25. marca 2013 v 10:09)
1.jeho energeticku hodnotu 2. rada byciklujem,pravidelne behávam a rozmýšlam že začnem viac chodiť na turu
(25. marca 2013 v 10:09)
1)Čitateľ nájde pri každom recepte jeho energetickú hodnotu. 2)dietu nedržím, a zatiaľ sa nechystám športovať, lebo som chorá.
(25. marca 2013 v 10:10)
1. Pri každom recepte nájde čitateľ jeho energetickú hodnotu. 2. oddelená strava
(25. marca 2013 v 10:10)
1)energetickú hodnotu 2)Diétu nepotrebujem držať, mám skôr opačný problém, nemôžem pribrať. Chýba mi však kondička, takže určite začnem športovať.
(25. marca 2013 v 10:10)
1) Pri každom recepte nájde čitateľ jeho energetickú hodnotu. 2)Snažím sa zdravo stravovať stále, lebo krátkodobé diéty sa mi neosvedčili a športovať mi môj zdravotný stav veľmi nedovoľuje.
(25. marca 2013 v 10:10)
1.jeho energetickú hodnotu 2.plánujem začať behať a vrátiť sa k delenej strave, ktorá mi pomohla zhodiť zopár kíl a cítiť sa lepšie :)
(25. marca 2013 v 10:10)
1. Jeho energetickú hodnotu 2. Nedalo by sa povedať, že začínam držať nejakú diétu skôr sa začínam zdravšie stravovať. Preto by sa mi aj táto kniha receptov zišla na nejaké tie nápady.
(25. marca 2013 v 10:11)
energeticka hodnota chystam sa sportovat bicykel,prechadzky prirodou tury a gymnastika
(25. marca 2013 v 10:11)
1. energetickú hodnotu 2. Po Vianociach som nabehla na Dukanovu diétu, teraz sa teším na prvé teplé dni, kedy obujem bežecké tenisky a hurá na dráhu.
(25. marca 2013 v 10:11)
1. jeho energetickú hodnotu 2. začínam jarnú očistu detoxikáciou, neviem, či mi na šport vyjde aspoň trocha času
(25. marca 2013 v 10:11)
1. najde aj jeho energeticku hodnotu 2. chystam tak ako kazdy rok :-DD, aspon do leta do plaviek vyrysovat trosku brusko, do prace na bicykli a menej piecť sladkého :-P
(25. marca 2013 v 10:11)
1) energetickú hodnotu 2) Chcela by som upraviť svoje stravovanie no v prvom rade hlavne piť vela vody, zeleného čaju a pridať do jednálnička viac čerstvého ovocia a zeleniny
(25. marca 2013 v 10:11)
1/ pri každom recepte nájde čitateľ jeho energetickú hodnotu. 2/ jeden očistný deň v týždni, šport
(25. marca 2013 v 10:11)
1.Pri každom recepte nájde čitateľ jeho energetickú hodnotu. 2. bohužiaľ vôbec sa nechystám, na žiadnu detoxikačnú kúru.
(25. marca 2013 v 10:11)
1. energetickú hodnotu, milujem turistiku, praktizujem vodne dni
(25. marca 2013 v 10:11)
1.jeho energeticku hodnotu 2.diety nie su pre mna, ale urcite sa chystam zdravsie jest a hlavne viac sa hybat:-)
(25. marca 2013 v 10:11)
1.jeho energickú hodnotu, 2. dieétu sa určite držať nechystám, no začnem športovať- beh, bicykel, a určite aj plávať. Už sa na to teším.
(25. marca 2013 v 10:12)
1.Pri každom recepte čitateľ nájde jeho energetickú hodnotu. 2.dietu držať určite nebudem ale ked sa už konečne naozaj oteplý tak plánujem behať
(25. marca 2013 v 10:12)
1) energická hodnota jedla 2) áno, plánujem začať s nejakou detoxikačnou diétou, myslím si, že je to pre telo len dobré..
(25. marca 2013 v 10:12)
1/ Energetickú hodnotu 2/ Ja som labužník, takže na jar sa dostáva na radu kondičný tréningový program BUDs amerických Navy SEAL
(25. marca 2013 v 10:12)
1. energeticku hodnotu. 2 chytám sa viacej športovat
(25. marca 2013 v 10:12)
1. Pri každom recepte nájde čitateľ jeho energetickú hodnotu. 2. konečne začať cvičiť a obmedziť sladkosti/cukry
(25. marca 2013 v 10:12)
Pri každom recepte nájde každý čitateľ a energetickú hodnotu jedla. Ja už dlhšiu dobu pracujem na zmene stravovania našej rodiny a veľkým vzorom sú mi naše deti a tie nás vedú. Vďaka im.
(25. marca 2013 v 10:13)
1. pro každom recepte nájdeme aj jeho energetickú hodnotu 2.občas porušujem, ale som zástanca oddelenej stravy - pre mňa je to životný štýl, ktorým si udržujem váhu aj energiu....a potrebovala by som nové recepty....denne cvičím tibetanov...a 2x do týždna bojové umenie....
(25. marca 2013 v 10:13)
1/ Pri každom recepte nájde čitateľ jeho energetickú hodnotu. 2/ Jarna ocista uz vlastne v mojom organizme prebieha, kedze som sa rozhodla dodrzat post. Sice jem menej, no citim sa energickejsia. Nie som sportovy typ, takze nanajvys sa zmozem na vikendovu turistiku, no na druhej strane sa uz dlhsiu dobu chystam na nejaku dietu, ktora by mi urcite pomohla.
(25. marca 2013 v 10:13)
1. jeho energetickú hodnotu. 2. urcite sa bude viac sportovat (bicykel,turistika a tak), stravovat sa snazime zdravo pocas celeho roka
(25. marca 2013 v 10:13)
1.Okrem receptov jednotlivých jedál tu nájdu aj kompletné diéty na podporu a zlepšenie látkovej premeny. Pri každom recepte nájde čitateľ jeho energetickú hodnotu. 2. mam upraveny jedalnicek a snazim sa ho dodrziavat. a samozrejme,ked sa otepli,konecne budem bicyklovat :-)
(25. marca 2013 v 10:14)
1. energetická hodnota 2. nie, nechystám sa, ale určite budeme veľa času tráviť vonku, keď sa oteplí
(25. marca 2013 v 10:14)
1. Pri každom recepte nájde čitateľ jeho energetickú hodnotu. 2. Diety nedržim, ale snažím sa po celý rok stravovať zdravo...aj si rada zašportujem.
(25. marca 2013 v 10:14)
1. jeho energetickú hodnotu 2. manžel sa konečne odhodlal na každodenné cvičenie ráno v posilke a ja ho 100% podporujem. Z jedálnička som vyhodila určité druhy jedál a každý deň máme na večeru zeleninu na rôzny spôsob, raz s kuracím mäskom, raz len šalát. Veď hlavne zdravé stravovanie je základ úspechu, či už diéty, peknej postavy alebo celkovo zdravého tela :)
(25. marca 2013 v 10:14)
1. energetickú hodnotu 2. každé rano chodím do školy a škôlky s deťmi pešo ( 20 min. rýchla chôdza), potom do práce pešo (cca 30 min.), čiže pohybu si mslím, že je vcelku dosť, diétu nedržím, ale snažíme sa stravovať zdravo, na večeru milujeme ryby so šalátom, prípadne zeleninka s chlebíkom... a snažím sa menej sladkého, a ak tak z celozrnnej múky ;-)
(25. marca 2013 v 10:14)
1.) pri každom recepte nájde čitateľ jeho energetickú hodnotu 2.) diétu určite nie to skôr sa aktívnejšie hýbať, plávať, bicyklovať
(25. marca 2013 v 10:14)
1. energetickú hodnotu 2. každý rok na jar držím nejakú tú diétu, upravím si stravu a cvičím, aby som bol do plaviek fit :D
(25. marca 2013 v 10:15)
1. energetickú hodnotu 2. chystám sa pravidelne papkať, lebo nepravidelné papkanie mi zmenšuje oblečenie ;)
(25. marca 2013 v 10:15)
1. jeho energetickú hodnotu 2. diétu držať nepotrebujem ale spevniť telo nejakým športom
(25. marca 2013 v 10:15)
1.jeho energetickú hodnotu, 2. diétu plánujem skoro vždy aj ju začnem, len horšie, že ju nikdy nedotiahnem dokonca...lebo väčšinou neodolám a už je po diéte :( ale určite po veľkej noci chcem začať so sebou niečo robiť, nech sa cítim lepšie ale aj viac sexi...
(25. marca 2013 v 10:15)
1. Energetická hodnota 2. Teším sa na bicyklovanie, korčulovanie
(25. marca 2013 v 10:15)
1. energetickú hodnotu 2. striedmo a zdravo sa stravujem, pravidelne behám a cvičím na posilňovacej lavičke doma ;-)
(25. marca 2013 v 10:16)
1./ jeho energetickú hodnotu. 2./ M8m vzťah k takýmto veciam a chystám sa na 3 dňovú kúru- budem piť len čistú vodu s vytlačenými citrónmi. Zvládla som to pred pár rokmi, tak verím, že vydržím až teraz, telo je po zime zanesené. Neuveriteľne mi potom chutili aj najobyčajnejšie jedlá:-)
(25. marca 2013 v 10:16)
1.kompletné diéty na podporu a zlepšenie látkovej premeny a energetickú hodnotu. 2. na očistu tela sa chystám v júni kedy bude dostupne rozličné ovocie a zelenina a hlavne budem po pôrode. čiže si budem musieť dať telo do poriadku, či zvonka, alebo zvnutra :)
(25. marca 2013 v 10:17)
1. energetickú hodnotu, 2.určite začneme viac chodiť na prechádzky a výlety keď vylezie slniečko a papať viacej čerstvej zeleninky :)
(25. marca 2013 v 10:17)
1. Energetickú hodnotu jedla 2. Začínam tento rok s behom. Sama som zvedavá, ako dlho mi to vydrží a aké výsledky sa dostavia, keďže som od narodenia "bacuľka" :-) Takže možno v behu objavím ten správny spaľovač, keď už nepomohla zumba, korčule ani plávanie... :-)
(25. marca 2013 v 10:17)
1.energeticka hodnota 2.chcem drzat 90 dnovu dietu a behavat.
(25. marca 2013 v 10:17)
1) energeticku hodnotu 2) hybem sa cely zivot, takze intenzivnejsi trening nepotrebujem a neplanujem, clovek by sa nemal hybat a cvicit iba pred letom, aby dobre vyzeral v plavkach...cvicenie a zdrave stravovanie by dnes malo byt zivotnym stylom, takymto sposobom sa nedopracujeme k stavu, kedy sme nuteni siahnut po castokrat drastickej a zdravie ohrozujucej "zarucenej" diete
(25. marca 2013 v 10:18)
1-energicku hodnoti 2-nie,nebudem drzat dietu,zdravo sa stravujem a sportujem uz dlhsie
(25. marca 2013 v 10:18)
1. energetickú hodnotu daného jedla 2.začínam sa trošku viac hýbať, behanie, fitko a najnovšie skúšam aj crossfit, je to dosť veľký zaberák :)
(25. marca 2013 v 10:18)
1) Jeho energetickú hodnotu 2) Pokusov o nejaké diéty som sa už dávno vzdala a radšej sa pokúšam si upraviť stravu tak, aby sa zároveň stala aj mojím životným štýlom.
(25. marca 2013 v 10:18)
1. energetickú hodnotu, 2. stále si hovorím, že už by som mala začať držať nejakú diétu, ale okrem bezlepkovej, ktorú striktne dodržiavam, sa k žiadnej neviem dokopať. Som už rok po pôrode a aj včera som si povedala, že keď príde manžel domov z práce, tak sa zatvorím sama do izby budem cvičiť. Tak mi držte palce, aby mi to konečne dnes vyšlo.
(25. marca 2013 v 10:18)
1. Jeho energetickú hodnotu. 2. Ja som nedávno skončila očistný 28-dňový program od Mačingovej po ktorého skončení som prešla na delenú stravu, čiže táto kniha je niečo pre mňa :) tiež som začala každý deň cvičiť (30 day shred) a cítim sa skvele
(25. marca 2013 v 10:18)
1/energeticku hodnotu 2/nie,nic take nechystam,lebo sa stravujem zdravo celorocne, neprezieram sa, cvicim,uz sa tesim na bicykel, ale aj tak je najlepsia chodza, prechadzky v kazdom pocasi
(25. marca 2013 v 10:19)
1energicku hodnotu 2ano schcem sa stravovat delenou stravou a sportujem uz davnejsie,chodim behat a plavat..nay jar zas oprasim bycikel
(25. marca 2013 v 10:19)
1. energetická hodnota 2. áno momentálne držím diétu a cvičím
(25. marca 2013 v 10:19)
1. Pri každom recepte nájdete aj jeho energetickú hodnotu. 2.Maja jarná očista: Momentálne začínam na stacionárnom bicykli, pomaly idem vytiahnuť a normálny a začnem behať Ak ešte upravím aj jedálničiek bude to skvelé .
(25. marca 2013 v 10:19)
Energetická hodnota, zišlo by sa spustiť pár kíl :D
(25. marca 2013 v 10:20)
1) pri každom recepte je energetická hodnota 2) nechystám sa na špeci diétu, ale určite v teplejších dňoch viac vychádzok a chodenia =) knižku by som venovala mame, ktorá sa obdobne zdravo stravuje už takmer 15 rokov a našla by v nej určite množstvo inšpirácie na ďalšie pochúťky =)
(25. marca 2013 v 10:21)
1.,energetickú hodnotu,2.,snažím sa striedmo a zdravšie stravovať a chodím veľa pešo,nie na buse,ak počasie dovolí
(25. marca 2013 v 10:22)
energeticku hodnotu, Ano, začala som intenzivne športovat a zdravsie jest.
(25. marca 2013 v 10:22)
1) energetickú hodnotu 2) áno, hneď po Veľkej noci 28-dňový detox od Mačingovej plus viac sa hýbať
(25. marca 2013 v 10:22)
1.energetickú hodnotu 2. DCéra mi stále pripomína, že by sm mala niečo robiť, obľubujem rýchlu chôdzu, ale sj stravu upraviť by bolo fajn.
(25. marca 2013 v 10:22)
1. Pri každom recepte nájdete aj jeho energetickú hodnotu.2. Nechystám, skôr by som potreboval pribrať
(25. marca 2013 v 10:23)
1) Energetickú hodnotu 2) Ja len vyčkávam, že sa už konečne umúdri počasie a potom sa budem môcť naplno pustiť do behu a cyklistiky.
(25. marca 2013 v 10:23)
1. Pri každom recepte nájde čitateľ aj jeho energetickú hodnotu. 2. Mam v plane zacat jarnu ocistu, a taktiez ju spojit s pravidelnym cvicenim.Urcite nezabudnem aj na detoxikaciu tela :) Rada by som sa tiez opat vratila k oddelenej strave,velmi mi vyhovuje a tiez pri nej vidno skvele vysledky. Verim ze vasa nova kniha mi v tom urcite pomoze
(25. marca 2013 v 10:23)
Odpoveď na prvú otázku: Pri každom recepte je uvedená aj energetická hodnota jedla. Odpoveď na druhú otázku: Radikálnu zmenu nechystám, budem sa snažiť jesť viac zeleniny a ovocia, obmedzovať pečivo a prílohy, mať pitný režim a využívať viac vlastné nohy, prípadne bicykel - namiesto mestskej hromadnej dopravy.
(25. marca 2013 v 10:24)
1) energetickú hodnotu 2)Nie som zástankyňa držania diéty, skôr sa snažím zdravšie stravovať a keď sa konečne oteplí, tak pribudne aj viac pohybu.
(25. marca 2013 v 10:24)
1) energetickú hodnotu 2) samozrejme, ryžovú a plávanie a prechádzky
(25. marca 2013 v 10:25)
1. Energickú hodnotu 2. Nikdy som nebola zastancom diet, neviem si predstavit nejest toto, tamto, nieco si odriekat. Radsej papam vsetko a snazim sa s mierou. Kazdy den chodim riadny kus peso do skoly takze pohybu mam dost...a ked nestiham tak bezim :D A samozrejme ze sa tesim ako vytiahnem bycikel a korcule.
(25. marca 2013 v 10:26)
1)energeticka hodnota 2)cyklistika ma tak dostava pomalinky do formy
(25. marca 2013 v 10:26)
1. Čitateľ nájde pri každom recepte aj jeho energetickú hodotu. 2. začala som chodiť do fitka a minulý týždeň som začala s oddelenou stravou takže táto knižka by mi veľmi pomohla, nové nápady rada uvítam :)
(25. marca 2013 v 10:27)
1.energeticka hodnota 2.chcela by som držať už taku dietu čo by mala a nejaký pozitivný účinok.
(25. marca 2013 v 10:27)
1) energeticku hodnotu 2) navsteve fitka
(25. marca 2013 v 10:27)
1) Energetickú hodnotu jedla. 2)Jem zdravé jedlo, no nie kvôli diéte, ale preto, že mi jednoducho chutí :) Neviem, či budem cvičiť intenzívnejšie, keďže len vymením interiérové športy za exteriérové. Teším sa na teplejšie dni, keď si budem môcť zahrať volejbal, bedminton a pingpong. A keď nebudem mať s kým hrať, tak si pôjdem zaskákať na trampolíne :)
(25. marca 2013 v 10:28)
1. energetická hodnota 2. ano, momentalne sa snazim zdravsie stravovat a aj cvicit
(25. marca 2013 v 10:28)
1.energeticku hodonotu 2. U mna je najdolezitejsie chdit trochu von i ked sa to nejako teraz v tomto case teda . Mozno ked sa vycasi tao to pojde lahsie
(25. marca 2013 v 10:28)
1. energeticku hodnotu 2. zacala som cvicit pilates
(25. marca 2013 v 10:28)
1, energetickú hodnotu; 2. Diétu nie ale zdravšie stravovanie. Dodržiavať pitný režim, bylinné čajíky... Trochu športu na začiatok :) Skôr kvôli kondičke ako kvôli chudnutiu.
(25. marca 2013 v 10:29)
1) Pri každom recepte nájde čitateľ jeho energetickú hodnotu. 2) nikdy v zivote som dietu nedrzala, ale asi by uz bolo treba zacat :)
(25. marca 2013 v 10:30)
ahojte. 1. energetickú hodnotu daného jedla 2. Tak dnes mi táto téma a knižka sadla ako uliata :), chystala som sa na jarnú očistu, nakoľko som po pôrode a po zime čo to nabrala a pred nástupom do práce, som sa tých pár kilečkov chcela zbaviť práve jarnou očistou v podobe stravy a pridaním športových aktivít na jarnom slniečku. No osud to chcel inak. Pred pár týždňami som prekonala hroznú chrípku, ktorú by som naozaj nepriala nikomu :(, následne nasledoval 8- dnový pobyt v nemocnici, kde jedinou mojou stravou boli infúzie a teraz som čerstvo po výbere krčných mandlí, takže dnes aktuálna bilancia znie -10 kg za necelý mesiac a pol... Toto sa mi ani nesnívalo a keby mi niekto pred časom povedal, že o mesiac budem o 10 kg ľahšia, tak si asi poklepem na čelo a ukážem mu, že je šiši :D. No choroba vie človekom poriadne zamávať. Preto všetkým prajem, aby chudli a očisťovali sa radšej za pomoci takýchto kníh ako za pomoci chorôb, ako to bolo tento rok u mňa :). Ale keď už budem fit, chystám sa očistiť telo od všetkých tých hnusných liekov, ktoré musím brať a dúfam, že jarné slniečko v kombinácii s detoxikáciou ma postavia na nohy :).
(25. marca 2013 v 10:31)
1, energeticku hodnotu 2, Potichucky, pomalicky som zacala menit doma jedalnicek; cim dalej, tym viac pribuda zelenina, strukoviny, rozne obiloviny (vcera sme mali zapekanu pohanku, manzel - obrovsky odporca zmien - sa len zalizoval, syn je uz teraz "fanusik" kuskusu), rozne salaty atd. A to na ukor sladkeho (ked napr. nieco peciem, davam hnedy cukor, alebo med, miesto muky mlete orechy, ci pridavam mak...) a masa (snazim sa vyuzivat co najzdravsie maso (takze sa "pasujem" s kralikom, telecim maskom, ci marinujem ryby, aby "nepachli" ako "ryby"). Nie je to ani ocista, ani dieta, je to uprava jedalnicka. Tak nam drzte palce!
(25. marca 2013 v 10:31)
1.) energetickú hodnotu. 2.)Už asi pol roka chodievam každý deň na cca 5 km prechádzky na čerstvom vzduchu a chcela by som postupne začať behať. Stravu drasticky upravovať nebudem, pretože zdravé stravovanie by malo byť dlhodobé a nárazové diéty v konečnom dôsledku veľmi účinné nie sú.
(25. marca 2013 v 10:31)
1) energeticku hodnotu 2)Dene cvičím,Chodíme s manželom na dĺhe prechádzky.Musím počkať až nám na záhrade vyrastie Medvedí cesnak a potom si dám jarnú očistu.Ale privitam nejakú dobru radu
(25. marca 2013 v 10:32)
1. energeticku hodnotu, 2. planujem zacat sportovat, akonahle sa otepli, ale zatial to vonku nevyzera na jar.. :-)
(25. marca 2013 v 10:32)
1. energeticka hodnota 2. Specialna dieta nehrozi. jedine ak sa za taku da pocitat dieta pre dojciace mamicky, kedze kazdu chvilu cakame prirastok do rodinky a chystame sa dlho dojcit... :-)
(25. marca 2013 v 10:33)
1. energetickú hodnotu 2. od marca zaraďujem do každého týždňa ovocný deň, v lete keď bude dostatok čerstvého ovocia a zeleniny to bude 5 ovocno-zeleninových dní v týždni
(25. marca 2013 v 10:34)
1. Pri každom recepte nájde čitateľ jeho energetickú hodnotu. 2. nechystam sa na ocisty ani diety, este dojcim, ale nejaky sport by sa zisiel. :oD
(25. marca 2013 v 10:34)
1. energetickú hodnotu 2. väčšinou som podpora pri držaní diét, práve teraz začal manžel kalorickú diétu, tak šup do zostavovania jedálnika :) a keď pominie už táto dlhá zima, tak berieme palice a chodíme, ale nie barle :) lyžovania bolo tiež dosť a tiež chodíme plávať
(25. marca 2013 v 10:34)
1. energetickú hodnotu 2. ja už diejetujem od začiatku roka pomocou upraveného jedálnička a k tomu chodím do posilovne :D a baví ma to :D
(25. marca 2013 v 10:35)
1.)jeho energetickú hodnotu 2.)chystám sa striedmejšie jesť, večer už radšej nie, obmedzím sladkosti a chcem začať aj behať a bicyklovať.
(25. marca 2013 v 10:35)
1./ energetickú hodnotu 2./ neplánujem držať žiadnu diétu, len sa chcem pokúsiť viac piť vodu, lebo každý mi tvrdí, že málo pijem! /vodu samozrejme :D/
(25. marca 2013 v 10:36)
1. energeticku hodnotu 2. treba spravit nieco pre telo aj zdravie ale je este akosi zima:'( takze jarna ocista!
(25. marca 2013 v 10:37)
1.energeticku hodnou 2.drzat nejaku drasticku dietu nie, podla mna to vobec nieje zdrave...ale sledovat kolko toho clovek zje, mnozstvo a pestrofarebnost stravy...a raz za cas si spravit len ,,vodny" den :)
(25. marca 2013 v 10:37)
1. energetickú hodnotu 2. Diétu nie ale zdravšie stravovanie.Chcem začať športovať, ked už vonku bude teplo, už iba čakám na to.
(25. marca 2013 v 10:37)
1. Energetickú hodnotu. 2. Intenzívny šport s mojím 5 ročným synom :o)
(25. marca 2013 v 10:38)
1. energetickú hodnotu 2. no predsa veľkonočný pôst je dobrá diéta, nie? Zdržanlivosť od mäsa a vynechanie sladkého, nič iné som zatiaľ neskúšala. No a pohyb ešte, len škoda že tá zima od nás nechce odísť a drží sa nás zubami-nechtami.
(25. marca 2013 v 10:38)
Energetickú hodnotu. V minulosti som absolvovala ryžovú diétu, ktorú uvádza K.Horáková vo svojej knihe Detoxikácia organizmu a doteraz sa pridržiavam jej rád a zásad. V súčastnosti mám zásadu jesť malé množstvá a beh každý deň, ak sa samozrejme dá. Pri tomto postupe nie je potrebné sledovať váhu a človek si môže dopriať aj obľúbené veci.
(25. marca 2013 v 10:42)
1)Energetickú hodnotu; 2)Chcela by som, ale zatiaľ diéta musí počkať, lebo mám 4-mesačného synčeka, ktorého dojčím.
(25. marca 2013 v 10:43)
1.energeticku hodnotu 2. uz par mesiacov som vylucila vecere, naposledy jem do 17 hod, co pocitujem na ubytku vahy.
(25. marca 2013 v 10:43)
1. energeticku hodnotu 2. Ja som minulý rok pribral trochu viac, ako mi je milé. Začal som teda cvičiť, každý deň okrem víkendu vstávam pred piatou a hodinku si zacvičím. Bolo by to síce jednoduchšie poobede, keď prídem z práce, ale to už na mňa doma čakajú moji traja malý čertíci, pri ktorých si mimochodom užijem pohybu tiež viac než dosť. Pred mesiacom a pol som objavil knihu Antónie Mačingovej, takže som sa 28 dní stravoval podľa jej očistného programu a teraz pokračujem ďalej v rovnakom duchu, len mi akosi dochádzajú nápady, čo variť. Pani Mačingová má vo svojich receptoch veľmi často sóju a výrobky z nej, ktoré ja konzumovať príliš často nechcem a aj mäso a ja som vegetarián. Princíp je ale podobný ako pri oddelenej strave, takže takáto knižka receptov by sa mi veľmi hodila.
(25. marca 2013 v 10:44)
1.energeticku hodnotu. 2. My doma jeme uz 6 mesiacov oddelenu stravu,tak snad sa zadari vyhrat novu inspiraciu. Cvicenie, nieje, len take okolo domu ked treba pracovat :)
(25. marca 2013 v 10:46)
1)energetickú hodnotu 2)Snažím sa vyhýbať mastným a vyprážaným jedlám,viac športujem ,po 17 hodine jem len zeleninu alebo ovocie a pijem veľa zeleného čajú,ktorý ma detoxikačné účinky :-)
(25. marca 2013 v 10:46)
1.energetickú hodnotu 2.v detoxikacii som uz zacala aj s podporou mojho priatela,pijeme cajiky,jeme vela ovocia a zeleniny a denne si doprajeme aspon hodinovu prechadzku
(25. marca 2013 v 10:46)
1. energetickú hodnotu 2. ano chcem zmeniť stravovanie
(25. marca 2013 v 10:46)
1/ energetickú hodnotu 2/ začala som zumbovať a potrebovala by som aj upraviť stravu a verím že táto kniha by mi pomohla
(25. marca 2013 v 10:46)
1. energetickú hodnotu receptu 2. diéty ako také nedržím, v podstate už len tým že vypustíte niektoré potraviny zo stravovanie máte dietu, alebo nesolíte, dávate menej tuku, ak dodržiavate zásady správneho stravovania je to diéta racionálna.
(25. marca 2013 v 10:48)
1, energetickú hodnotu 2, chodím na rýchlu chôdzu, ale to nestačí, chcelo by to aj upraviť stravu, lebo tie kilečká idú veľmi pomaly dolu :(
(25. marca 2013 v 10:48)
1 energetickú hodnotu jedla 2 asi začnem s Dukanocu dietou
(25. marca 2013 v 10:50)
Pri kazdom recepte najdem energeticku hodnotu jedla, dietu nepotrebujem, akurat na jar jedavame s dcerou viac kapusty a pijeme vela zazvoroveho caju
(25. marca 2013 v 10:51)
1/ energetickú hodnotu 2/ nejde ani o diétu, ale skôr o zmenu stravovania a popri tom aj pohyb. Buď nejaké intenzívne cvičenie, alebo ak je vonku pekné počasie, tak rýchla chôdza spojená s behom. Počasie teraz tomu nepraje, takže sa musím zariadiť tak, aby som vykonávala nejaké cvičenia doma, či už pomocou dvd alebo na eliptickom trenažéri. Už sa teším na jarné počasie.
(25. marca 2013 v 10:51)
1. energetickú hodnotu 2. keďže manželka si upravila stravu, začala športovať, tak by som sa k nej pridal ... tá kniha by ju určite potešila
(25. marca 2013 v 10:53)
1.energetickú hodnotu 2.začínam trocha športovať,po 17 nejem
(25. marca 2013 v 10:54)
1. Energetickú hodnotu 2. zatiaľ som cvičila doma sama, ale plánujem začať intezivnejšie športovať a minimálne v dvojici, pretože ak cvičia dvaja, hneď sa športuje, cvičí, chudne, spevnuje lepšie a s radosťou :) Možno práve dnes pôjdeme do posilňovne
(25. marca 2013 v 10:54)
1. energeticku hodnotu 2. dietu urcite nie, to by som nevydržala a ni ju nepotrebujem :) ale ked uz bude teplo, tak vytiahnem botasky a bude sa behat :D
(25. marca 2013 v 10:56)
1. energeticku hodnotu 2. dietu nie, hlavne sport a turistika
(25. marca 2013 v 10:56)
1.Pri každom recepte nájde čitateľ jeho energetickú hodnotu 2.plánujem začať cvičiť-beh a cvičenie na orbotreku
(25. marca 2013 v 10:56)
1. Energetickú hodnotu 2) cvičim, chodim ale nič mi nepomaha,poradte..
(25. marca 2013 v 10:57)
1. energetická hodnota 2. nechystam asi by sa mi to aj tak nepodarilo
(25. marca 2013 v 10:58)
1. energetickú hodnotu 2. so sestrou sme si povedali, že konečne začneme behať a vrátime sa späť k zumbe a cieľom je po 6tej večer nejesť, dúfam že sa mi to podarí :)
(25. marca 2013 v 10:59)
1. energeticku hodnotu 2.Určite krátku detoxikačnú kúru si urobím ,upravím jedálniček a budem sa viac hýbať.
(25. marca 2013 v 10:59)
1 energeticka hodnota 2.nechystam
(25. marca 2013 v 11:00)
1. energeticku hodnotu 2. nechystam, nepotrebujem to teda zatial
(25. marca 2013 v 11:00)
1/ energetickú hodnotu 2/Momentálne žiadne chudnutie nepotrebujem, kilá popri dvoch malých deťoch idú dole rýchlo a bez cvičenia, popritom stresy zo školy a návratu do práce ... a diéty nedržím ani preto – lebo to nevydržím. Preto túto knihu sama naozaj nepotrebujem. Ale mám kamarátku, ktorá zakrátko porodí a veľmi po nej túži. Ak by som ju náhodou vyhrala, dám vám rovno jej adresu a budem sa tešiť spolu s ňou
(25. marca 2013 v 11:01)
1. Energeticku hodnotu 2. nie, radsej si zasportujem
(25. marca 2013 v 11:16)
1.Pri každom recepte nájde čitateľ jeho energetickú hodnotu. 2. Ano a pridam aj troska sportu
(25. marca 2013 v 11:26)
Okrem receptov jednotlivých jedál tu nájdu aj kompletné diéty na podporu a zlepšenie látkovej premeny. Pri každom recepte nájde čitateľ jeho energetickú hodnotu.
(25. marca 2013 v 13:42)
1. energeticku hodnotu,2.drzim dietu od dietologicky vyvazenu(jest castejsie,zelenina,ovocie,maso,polievky....
(25. marca 2013 v 13:55)
1. Nájde energetickú hodnotu 2. Nechystám sa držať diétu. Len chcem začať viac športovať
(25. marca 2013 v 15:10)
1. pri každom recepte je uvedená energetická hodnota 2 práve sa snažím detoxikovať a stravovať na princípe delenej stravy
(25. marca 2013 v 21:06)
energetickú hodnotu ja tento rok musím začať aj spolu s mojím 16 ročným synom,ktorý má dosť nadváhu,musíme aj stravu zmeniť a aj pohyb
(25. marca 2013 v 21:10)
energetická hodnota jedla spravila som si detoxikačnú diétu takú na 2 týždne a áno začala som športovať keďže sa už umúdrilo počasie
(25. marca 2013 v 22:14)
1.energetickú hodnotu 2.plánujeme chudnúť a v stredu plánujeme kúpiť rotopéd.hodila by sa aj kniha
(26. marca 2013 v 6:20)
1. jeho energetickú hodnotu 2. chystám sa na oddelenú stravu a tiež aj nejaký ten šport :)
(26. marca 2013 v 7:45)
1.energetickú hodnotu jedla 2. už držim oddelenú stravu asi mesiac.
(26. marca 2013 v 10:48)
1. energetickú hodnotu jedla, 2. až prestane snežiť a začne svietiť slniečko chystám sa behať
(31. marca 2013 v 9:16)
1. energetickú hodnotu jedla, 2.zatiaľ som to neskúšala, ale pokúsim sa niečo robiť, aby bol vidieť výsledok
(11. marca 2014 v 15:24)
1.energetická hodnota 2.delená strava ma sprevádza už niekoľko rokov,môžem len odporúčať

Udalosti

Detail titulu Oddelená strava : Recepty a diéty

Oddelená strava : Recepty a diéty

4,99 €

Kniha dňa

Kniha
dňa
Tip Detail titulu Výkupné

Výkupné

Kúpiť titul Výkupné 16,90 €

Facebook

Súťaže

  • Rubriky

Pikošky zo sveta kníh