Schudnite zdravo s body koučom!

Joe Wicks je fenomén – na Instagrame má viac ako 1,6 milióna fanúšikov, jeho kniha sa už rok nepretržite drží na prvých miestach britských rebríčkov. Predalo sa z nej viac ako pol milióna výtlačkov a autor pripravuje televíznu šou.

Lean in 15 odhaľuje, ako sa zbaviť telesného tuku bez hladovania. Zachráni vás pred depresívnymi nízkokalorickými diétami raz a navždy. Budete jesť viac a cvičiť menej.
Naučí vás naplniť svoje telo palivom v podobe správneho jedla v správnom čase, pričom spálite tuk a vybudujete si svalstvo.

V knihe nájdete 100 receptov na výživné, rýchle jedlá. Joe vám vysvetlí, ako funguje vysokointenzívny intervalový tréning (HIIT). Dozviete sa, ako kombináciou správneho jedla a cvičenia naštartovať intenzívne chudnutie.

„Chudnutie je cesta, nie preteky.“
Joe Wicks

Stravovací a cvičebný program Joa Wicksa už inšpiroval tisícky ľudí po celom svete, aby zmenili svoj životný štýl, ktorého súčasťou sa stanú zdravé, rýchle recepty a intervalový tréning. Na jeho stránke sú desiatky „pred“ a „po“ fotiek, kde ľudia dokumentujú premenu, ktorou prešli.

Objednajte si novinku Lean in 15.

Kniha Lean in 15, čiže 15-minútové zdravé recepty a intervalový tréning pre super postavu vás naučí veľa dôležitých vecí o vašom zdraví, stravovaní a cvičení. Nechýba napríklad ani zoznam nevyhnutných potravín, ktoré by nemali chýbať vo vašej kuchyni.

Kniha Lean in 15 vám najskôr predstaví samotného Joa Wicksa, prvou kapitolou je Plán Lean in 15 a ako začať, nasledujú recepty s nižším obsahom sacharidov, jedlá na doplnenie sacharidov po tréningu a malé jedlá + dobroty. Dozviete sa o spaľovaní tuku a budovaní svalov pomocou HIIT. No a keby ste fakt neverili, že to ide, v závere knihy nájdete jeho štíhlych šampiónovJ

Milan Buno, 14.1.2017