Prečo nás toxická produktivita oberá o radosť zo života?

„Vstávaj a makaj.“
„Bez práce nie sú koláče.“
Podobné výroky formovali celé generácie a dodnes určujú, ako rozmýšľame o sebe samých. Spoločnosť nás učí, že čím viac toho urobíme, tým hodnotnejšími ľuďmi sme. Israa Nasir však ukazuje, že tento vzorec je nielen nepravdivý, ale aj nebezpečný.

Autorka sa opiera o psychologický výskum, terapeutickú prax aj vlastné skúsenosti a pomenúva jav, ktorý mnohí z nás dôverne poznajú: neustálu potrebu dokazovať svoju hodnotu prostredníctvom výkonu. Nie preto, že by nás práca napĺňala, ale preto, že bez nej cítime vinu, hanbu alebo strach zo zlyhania.

Jedna z najzásadnejších myšlienok knihy znie: „Produktivita nie je otázkou organizácie času, ale zvládania emócií.“ Israa Nasir presúva pozornosť od diárikov, aplikácií a zoznamov úloh k vnútorným motiváciám, ktoré nás ženú k prepracovaniu.

Perfekcionizmus, strach z odmietnutia, potreba uznania či hlboko zakorenený pocit, že „musíme niečo dokázať“, sú podľa nej hlavnými motormi toxickej produktivity. Výsledkom nie je dlhodobé naplnenie, ale vyhorenie, chronická únava a odpojenie od vlastných potrieb.

Silnou stránkou knihy je schopnosť pomenovať aj tie formy toxickej produktivity, ktoré sa tvária nevinne – ba dokonca zdravo. Autorka upozorňuje, že sa často maskuje ako osobnostný rozvoj, sebaláska či „práca na sebe“. Neustále zlepšovanie, optimalizovanie a tlačenie sa k lepšej verzii samých seba môže byť spoločensky oceňované, no zároveň nás udržiava v stave neustáleho napätia.

Ako píše Nasir, ak sa nútime byť výkonní v čase, keď na to nemáme kapacitu, len prehlbujeme vyčerpanosť. Ideme „na výpary“, ignorujeme signály tela a oddych odsúvame na neurčito, až kým sa nezastavíme nútene.

Oddych ako základ zdravej produktivity

Jedným z kľúčových posolstiev knihy je rehabilitácia oddychu. Israa Nasir vysvetľuje, že oddych a produktivita nie sú protiklady, ale navzájom sa podmieňujú. Regenerácia aktivuje parasympatický nervový systém, zlepšuje spánok, mentálnu jasnosť a znižuje hladinu stresových hormónov.

Zásadná je pritom zmena myslenia: to, čo si o oddychu myslíme, ovplyvňuje našu schopnosť skutočne si oddýchnuť. Ak ho vnímame ako slabosť alebo stratu času, nikdy nám neprinesie úľavu.

Israa Nasir je psychoterapeutka pôsobiaca v New Yorku, zakladateľka platformy WellGuide a výrazný hlas v oblasti duševného zdravia. Ako pakistansko-kanadské dieťa imigrantov sa vo svojej práci venuje najmä témam identity, hanby a tlaku na výkon v komunitách prvej a druhej generácie prisťahovalcov.

Jej odborný hlas zaznel v médiách ako NBC, Vox, HuffPost či Teen Vogue a prednášala aj pre spoločnosti ako Google, Meta či Yale. Vďaka tomu kniha nepôsobí odtrhnuto od reality – naopak, presne reflektuje tlak, ktorému čelí moderný človek.

Toxická produktivita nie je knihou o tom, ako robiť menej. Je o tom, ako robiť veci vedomejšie, udržateľnejšie a v súlade so sebou. Je určená každému, kto má pocit, že stále beží – no nevie presne kam. A možno práve preto má potenciál stať sa jednou z tých kníh, ktoré nenápadne, ale zásadne menia spôsob, akým sa pozeráme na vlastný život.