Ovládnite svoj dych a ovládnete aj svoj život!

Nájdete v nej cvičenia, ktoré vás preberú, upokoja a zlepšia váš výkon v akejkoľvek oblasti. Naučíte sa lepšie sústrediť, naštartovať svoju tvorivosť a dostať sa do stavu plynulého vykonávania akejkoľvek činnosti. Dokonca vám poskytne pomôcky na zmiernenie stresu a úzkosti, bolesti či vyrovnávanie so stratou.

Prídete na to, ako sa pomocou dýchania dá zbaviť starých a nepotrebných návykov, spôsobov a presvedčení, ktoré vás len brzdia. Nájdete v nej aj príbehy ľudí, ktorí sa vrátili z okraja pomyselnej priepasti a znova našli šťastie, ľudí, ktorí vo svojich životoch potrebovali objaviť niečo viac, čím by porazili svoje obavy, naplnili vízie či splnili ciele.

Odkedy Stuarta Sandemana tragická strata partnerky priviedla k práci s dychom, pomohol už tisícom ľudí pretransformovať svoje životy, a to len tak, že začali inak dýchať. V knihe Nádych, výdych vás vezme na cestu za objavením skrytej sily vo vašom vnútri, ktorá dokáže zmeniť to, ako myslíte aj ako sa cítite.

Vďaka jeho ľahkým a účinným cvičeniam, ktoré sú podložené výskumom a rokmi praxe:

• získate zdravý spánok
• s prehľadom zvládnete stres aj bolesť
• rozoznáte a zbavíte sa presvedčení, ktoré vás brzdia
• zvýšite si sústredenie aj výkon
• prehĺbite spojenie so samým sebou, s druhými aj s okolitým svetom

Všetko, čo k tomu potrebujete, je nádych a výdych.
Je načase naučiť sa poriadne dýchať.

„Keď som sa učil pracovať s dychom, boli moje poznatky a presvedčenia o dýchaní mnohokrát otestované a overené, či už cez moje vlastné skúsenosti, alebo zážitky klientov,“ píše v knihe Stuart Sandeman. „Videl som, ako sa ľudia takmer zo dňa na deň dostali zo žiaľu, prekonali traumu, stali sa šťastnejšími, zdravšími a celkovo efektívnejšími. Z  vlastnej skúsenosti viem, že práca s  dychom naozaj dokáže zlepšiť všetky tieto oblasti. Na druhej strane si však uvedomujem, že ak chcem pomôcť čo najväčšiemu počtu ľudí, musím byť schopný vysvetliť tieto transformačné skúsenosti jazykom západnej vedy.“

V posledných troch kapitolách sa naučíte, ako pomocou dýchania zlepšiť všetky oblasti svojho života od práce až po šport a prekvitať v nich. Tiež sa naučíte, ako sa pomocou dýchania dá vstúpiť do transcendentálnych stavov a cítiť hlbšie prepojenie so svetom navôkol. Na začiatku knihy Stuart píše, že pomocou dýchania možno rásť fyzicky, duševne aj emocionálne.
Presvedčíte sa o tom, že to ide. Porozumiete mechanike dýchania, dôležitosti nosa a bránice. Zistíte, ako funguje nervová sústava a aká dôležitá je v tele rovnováha. Dozviete sa, ako vám dýchanie môže pomôcť s ťažkými emóciami, ako pomocou neho uvoľniť minulosť a prehĺbiť vzťahy s ostatnými.
Budete vedieť dych optimalizovať v rôznych situáciách: keď sa chcete uvoľniť, sústrediť, nabudiť energiu, zabehnúť prvý maratón či si navodiť vizionárske stavy.

Milan Buno, knižný publicista
Foto: Tatran