Emočný tréning: Kniha, ktorá vás naučí „posilňovať“ svoje pocity

V modernej spoločnosti si prirodzene uvedomujeme dôležitosť fyzickej kondície – cvičíme, pracujeme na sile, flexibilite či zdraví. No emocionálna zdatnosť? Tú často nechávame bokom, akoby sa mala „zvládnuť sama“. Emily Anhalt však vo svojej knihe Emočný tréning tvrdí niečo zásadné: ak chceme dosiahnuť skutočný životný úspech, musíme stáť na pevných emocionálnych základoch.

Autorka, ktorá pracuje s niektorými z najambicióznejších ľudí v Silicon Valley, vidí denne rovnaký paradox: úspešných, výkonných, cieľavedomých ľudí, ktorí dokážu vyriešiť najťažší pracovný problém, ale vlastné vnútro nechávajú bez povšimnutia. A ako hovorí: „Často sa jednoducho len snažíme zatnúť zuby a dúfame, že sa to časom zlepší… V hĺbke duše však vieme, že to vždy niečo znamená.“

7 krokov k emocionálnej zdatnosti

Kniha je postavená na siedmich kľúčových vlastnostiach, ktoré podľa Anhalt tvoria základ emocionálne zdatného človeka. Ide o jasný, praktický a veľmi prístupný systém – nie abstraktnú teóriu, ale konkrétnu cestu, ako sa posúvať dopredu.

Anhalt ukazuje, že emocionálna zdatnosť nie je o tom, aby sme potláčali emócie, tvárili sa, že nepríjemnosti neexistujú, alebo že nás sa to „netýka“. Je to schopnosť pátrať po tom, čo máme v sebe, rozpoznať signály a reagovať na ne s väčšou múdrosťou.

Jedna z najdôležitejších myšlienok knihy je, že emocionálne svaly rastú vtedy, keď sa pozrieme nepohodliu priamo do očí. Autorka otvorene píše: „Pravda je taká, že život je často nepríjemný, najmä keď si kladiete vysoké ciele. Bohužiaľ, naša inštinktívna reakcia na nepohodlie je zvyčajne odvrátiť sa od neho.“

Emočný tréning nie je suchá odborná kniha. Emily Anhalt píše zrozumiteľne, príťažlivo a celé kapitoly dopĺňa:

• cvičeniami, ktoré možno robiť denne,
• otázkami na sebareflexiu,
• príkladmi z reálnej terapeutickej praxe,
• modelovými situáciami zo života vysokovýkonných klientov.

Hoci môže na prvý pohľad pôsobiť ako manažérsky sprievodca, je to kniha pre každého, kto chce lepšie rozumieť sebe a svojim reakciám, kto prežíva tlak v práci alebo vzťahoch, bojuje s preťažením, úzkosťou či vyhorením alebo hľadá praktický spôsob, ako zlepšiť svoj vnútorný svet.

Emočný tréning je kniha, ktorá vás nechce presvedčiť, že emocionálne problémy zmiznú samy. Práve naopak – učí, že ignorované emócie sa nestratia, len sa hlásia inými spôsobmi. Je to kniha, ktorá pomáha vybudovať si pevný vnútorný základ, aby ste dokázali rásť – v práci, vo vzťahoch aj v osobnom živote.