bux.sk
knihy, ktorými žijete
Úvodná stránka
Buxcafe Knižné podcasty Eknihy na Bux.sk







Chcete skúsiť vegánstvo? Táto kniha je ideálna!

Uvažovali ste, že by ste sa chceli stravovať zdravšie? Že by ste chceli skúsiť niečo iné, čo by prospelo vašej postave, tráveniu, ale aj celkovej psychike?
Vyskúšajte vegánstvo a postarajte sa o to, aby bola celá domácnosť spokojná a nasýtená.

Práve vyšla novinka Máme doma vegána, vyše 250-stranová plnofarebná encyklopédia, v ktorej nájdete naozaj všetko, čo ste chceli vedieť o vegánstve.

Ako má vyzerať vyvážená vegánska strava, kľúčové makroživiny, vitamíny a minerály. Dozviete sa o najčastejších vegánskych mýtoch, autori poradia vegánske náhrady, aj ako nakupovať, ak chcete začať variť vegánske jedlá.
Časť knihy je venovaná plánovaniu jedál, zásobovaniu kuchyne a potom prichádza vyše 100 zdravých, rastlinných receptov vrátane odbornej nutričnej analýzy, aby ste vedeli každému zabezpečiť príjem živín, ktoré potrebuje.
Recepty na raňajky, desiate, niečo malé pod zub, polievky, cestoviny, burgery aj sendviče, šaláty aj jedlá z jedného hrnca. A samozrejme dezerty ako Fazuľové brownie koláčiky bez múky, tekvicový pudingový koláč, Čokoládová pena feelgood alebo Matcha Panna Cotta.

Mnohé jedlá sa dajú jednoducho prispôsobiť aj milovníkom mäsa či vegetariánom, čo je výbornou pomocou pre tých, ktorí varia aj pre nevegánskych členov rodiny alebo rodiny prechádzajúce na flexitaránsku stravu.

Kniha obsahuje veľa cenných a užitočných rád, ale tiež vyše stovku receptov. „Tie recepty vám pomôžu prejsť z klasickej živočíšnej stravy na rastlinnú. Za mňa to má množstvo výhod – okrem odľahčeného svedomia, odľahčíte aj svoje trávenie,“ tvrdí známy moderátor, športovec a tiež vegán Martin Šmahel.

„Ak ste sa vy alebo niekto z vašej rodiny rozhodli prejsť na vegánsku stravu, je prirodzené mať obavy. Mohli by ste sa strachovať, či dokážete zabezpečiť vyváženú stravu, alebo či sa budete mať kde vonku najesť,“ píšu v knihe autori.
Ak sa vaše dieťa rozhodlo stať vegánom, pravdepodobne sa obávate, či bude prijímať dostatok vápnika a železa.
Pri písaní úvodných stránok presne na toto mysleli a vysvetľujú všetko jasne a zrozumiteľne.

Pozrite si, čo hovorí o knihe Máme doma vegána Martin Šmahel, známy športovec, fitness tréner a vegán:

Začítajte sa do kapitoly o mýtoch okolo vegánstva:

VYVRÁTENIE MÝTOV

Prechod na vegánsku stravu je osobnou voľbou človeka a ľudia sa pre ňu zväčša rozhodnú kvôli výžive, blahu zvierat či životnému prostrediu. Aj o vegánstve existuje niekoľko mylných názorov ako pri iných alternatívnych spôsoboch stravovania. V tejto časti knihy niektoré z nich vyvraciame.

NIE JE TO ZDRAVÉ!

VEGÁNSTVO MÔŽE BYŤ ZDRAVÉ... Zdravá výživa pre každého z nás znamená stravu, ktorá je rozmanitá a bohatá. Mnoho nevegánskych spôsobov stravovania môže byť nezdravých, ak človek nezohľadňuje živiny, ktoré prijíma. Vegáni majú rovnaké potreby ohľadom príjmu živín ako ktokoľvek iný, takže musia myslieť na to, aby jedli vyváženú, rozmanitú stravu a aby jedli dostatočné množstvo z každej skupiny potravín. Ľudí často znepokojuje príjem bielkovín, keďže tradične ich získavajú z kuracieho alebo iného druhu mäsa, rýb a mliečnych výrobkov – ale okrem nich existuje aj mnoho rastlinných zdrojov bielkovín.

VEGÁNSKA STRAVA JE DRAHÁ!

VEGÁNSKA STRAVA VÔBEC NEMUSÍ BYŤ DRAHÁ... Tak ako pri každej strave, aj pri vegánskej záleží do veľkej miery na tom, ako často varíte doma. Najlepší spôsob na usporenie výdavkov je vopred si naplánovať, čo budete celý týždeň variť a podľa toho nakúpiť. Drahým „pohodlným“ jedlám sa možno úplne vyhnúť. Namiesto toho sa radšej spoľahnite na čerstvú prípravu. Keď nebudete nakupovať výberové mäso a ryby, tak v skutočnosti ušetríte, pretože práve tie  bývajú dosť drahé. Radšej  si postupne vybudujte úložnú skrinku na suché potraviny. Vďaka tomu budete vždy schopní niečo pripraviť za nízke náklady.

VEGÁNI SÚ STÁLE UNAVENÍ

NIE, NIE SÚ... Ak sa človek nadbytočne nestravuje rýchlymi predpripravenými jedlami, bude mať dostatok energie. Potrebujete si iba zabezpečiť, aby ste živiny, ktoré sa bežne nachádzajú v živočíšnych produktoch, ako vápnik a železo, prijímali z iných zdrojov. Mnoho výživných látok sa dá veľmi jednoducho nahradiť rastlinnými zdrojmi a dostupných je aj mnoho produktov, ktoré sú obohatené o konkrétnu výživnú látku.

JEDLÁ SA PRIPRAVUJÚ ZLOŽITO

TO URČITE NIE... Vegánske varenie môže byť v skutočnosti ešte jednoduchšie ako varenie mäsa či mliečnych pokrmov, keďže zelenina je veľmi prispôsobivá a malé chybičky sa na nej nijako nepodpíšu. Techniky varenia sú vo všeobecnosti veľmi podobné, vďaka čomu je prechod o to jednoduchší. Restovanie, opekanie v panvici či na platničke zvýrazní chuť zeleniny a grilovanie, varenie či naparovanie zase vyzdvihne čerstvú chuť zeleniny. Jediný problém v skutočnosti spočíva v tom, že treba byť pri varení dobrodružný, ale aj do toho sa vie človek pomaly dostať. Začnite s pripravovaním jedál, ktoré sú pre vás jednoduché a pohodlné a postupne svoj receptár rozširujte.

VEGÁNSKE JEDLO JE NUDNÉ

NIE, NIE JE... Ľudia si často myslia, že vegánska strava pozostáva z kapusty a šalátov. V skutočnosti môže byť rastlinná strava plná extrémne chutných a rozmanitých jedál. Je lepšie sústrediť sa na to, že do svojho jedálnička zakomponujete širokú škálu ovocia, zeleniny a ďalších rastlinných potravín, ako na to, čo z neho vylúčite. Kľúčom je experimentovať s chuťami, aby ste si ich dostatočne uspokojili; tak potom nebudete mať pocit, že by vám niečo chýbalo. Používajte dostatok korenia, aby ste chute pripravených jedál ešte zvýraznili. 

Milan Buno, knižný publicista

 

Pridať komentár


V odpovedi prosím používajte iba číslice

Komentáre

(16. júla 2020 v 19:19)
Grandstand thursday august 27, 2017 @ 20:13:20 CEST The venue has started to take orders at 2:00 AM. So far you can sign up here to place your order. http://challonge.com/TAC3C8NQ 21 21 13,834 12/30/2017 15:40:51 14/18/2017 - 15:43:34 - 7/13/2017 12:29:26 - 19/30/2017 21/27/2017 15:43:34 - 15:43:34 - - 22/25/2017 18:53:36 24/27/2017 - - 23/19/2017 20:46:55 - 13/31/2017 - - 4 3,099 12/30/2017 16:43:28 15/16/2017 - 13:01:16 - 11/12/2017 - - 8/8/2017 20:47:26 22/23/2017 - 14/18/2017 12:29:26 19/30/2017 21/27/2017 - 14:44:30 26/26/2017 - 7/13/2017 12:29:27 20/27/2017 21/27/2017 - - 4 3,099 1/31/2018 17:27:42 18/27/2017 12:29:27 21/27/2017 - 21:30:20 - 12/31/2017 - - 4 3,099 4/10/2018 20:29:39 10/20/2017 - 15:00:34 19/30/2017 21/27/2017 - 14:44:30 12/30/2017 22:37:54 10/26/2017 - 12:45:29 10/21/2017 19:26:22 17/20/2017 20:59:22 3 3,099 4/26/2018 18:47:30 10/24/2017 - 22:15:12 - 22/26/2018 1:29:30 12/29/2017 13:06:34 17/20/2017 21:59:36 5 3,099 7/1/2018 11:42:14 14/18/2017 10:13:11 18/27/2017 20:29:20 - 12/31/2017 - - 3 3,099 8/7/2018 15:35:47 5/23/2017 22:52:45 22/27/2017 - 20:30:20 9/1/2018 19:25:10 21/27/2017 - 14:43:34 5/13/2017 20:00:32 12/29/2017 11:14:52 16/20/2017 2 [url=https://www.grupo-huk.com/]예스카지노[/url] Countdown to world track cycling champs begins at: 00:00:00. The top four riders from the World Championship are awarded the champs in a single qualifying round for the 2014 season. World Championship points are awarded to the overall champion, rider of the podiums and the highest placing finisher of each of the three races, at the World Championship Finals in 2015, held in the city of Valencia, Spain. The top three finishers at each of the three races will be the overall World Champion. The 2013 title holders World Championship finalists for the 2013 season were: Team Name 2013 World Champion 2013 Finalist 2009 World Champion 2008 World Champion 2007 World Champion 2006 World Champion 2005 World Champion 2004 World Champion 2003 World Champion 2002 World Champion 2001 World Champion 2000 World Champion 1999 World Champion 1998 World Champion 1997 World Champion 1996 World Champion 1995 World Champion 1994 World Champion 1993 World Champion 1992 World Champion 1991 World Champion 1990 World Champion 1989 World Champion 1988 World Champion World Champion 2008 Finalist Team Name 2014 Champions 2013 World Champion 2014 World Champion 2013 World Champion 2012 World Champion 2010 World Champion 2009 World Champion 2008 World Champion 2007 World Champion 2006 World Champion 2005 World Champion 2004 World Champion 2003 World Champion 2002 World Champion 2001 World Champion 2000 World Champion 1998 World Champion 2013 World Champion 2013 World Champion 2012 World Champion 2009 World Champion 2008 World Champion 2007 World Champion 2006 World Champion 2005 World Champion 2004 World Champion 2003 World Champion 2002 World Champion 2001 World Champion 2000 World Champion 1998 World Champion 2010 World Champion 2009 World Champion 2008 World Champion 2008 World Champion 2007 World Champion 2006 World Champion 2005 World Champion 2004 World Champion 2003 World Champion 2002 World Champion 2001 World Champion 2000 World Champion 1998 World Champion 2009 World Champion 2008 World Champion 2008 World Champion 2007 World Champion 2006 World Champion 2005 World Champion 2004 World Champion 2003 World Champion 2002 World Champion 2001 World Champion 2000 World Champion 1998 World Champion [url=https://www.thesilkwrap.com/]바카라[/url]
(18. júla 2020 v 9:34)
Hi, My husband and I are amazed that I signed up on thi social site tons of usefull tricks and tips here. My husband and I operate a [url=https://handycommand.com/about-us/] <span style="color:#000">handyman Bethesda Maryland</span>[/url] business and work in Virginia. I was browsing around on the web and discovered this web site luckily while I was looking for solutions to problems about our business and this is a great spot for us to comeback to always. If anyone is looking for a [url=https://handycommand.com/contact/] <span style="color:#000">home repair service in Merrifield, VA</span>[/url] feel free to give us a call. We will be happy to offer a discount to anyone from this site if you need any of our services. Cheers, Jack.
(20. júla 2020 v 7:42)
[b][url=https://www.cleaning-master.com]cleaning the house[/url][/b] Service Cleaning Staten Island was created in 2012 with a clear task: to perform a highly professional cleaning services in friendly manner that is not only which not just delights and satisfies all ours client! With deep cleaning, our employees cleansing elements refrigerator in the house . Competent employees "Cleaning Service" always ready decide varied problem, associated with guidance order. You always can call in "Cleaning Service" - our employees to the conscience cope with the work of any volume. Our Created Cleaning the holding located give you any help and solve this a problem! Our firm we carry out cleaning services(MAIDS DOWNTOWN) exclusively by means of eco-means, they absolutely safe and not even litter environment atmosphere. This the specialized company Williamsburg presents large set service on cleaning, you left only to choose the right, appropriate to you type of cleaning, and contact to our company for professional help. In our the company hourly work employee. This a highly large cleaning , that will leave your family hearth spotless . Regardless on , moving you or not Clean Master can be there to help to bring your personal old or new house exemplary appearance.We have involved only qualified masters, having the required practical experience. CLEANING MASTER Bococa apply excellent, not harmful detergents and scouring materials, reliable, professional and high quality equipment.Our organization provides services for cleaning - professional (industrial) cleaning. Cleaning famous company Clinton Hill- carries out production activity on cleaning.
(20. júla 2020 v 19:41)
Знаете ли вы? Первая председательница Верховного суда Татарии молчала по поводу своей службы в НКВД. Персонажу французской комедии о Фантомасе советские подростки подражали всерьёз. Роден назвал свои «Врата ада» напрямую, а его соотечественник только намекнул. Плата за проезд в последний путь у древних была скорее символической. «С любимыми не расставайтесь...» автор написал после того, как чуть не погиб в железнодорожной катастрофе. [url=http://arbeca.net/]http://www.arbeca.net/[/url]
(21. júla 2020 v 0:17)
Пластические операции изменяют внешность человека в лучшую сторону – об этом свидетельствуют фотографии, размещенные на сайте доктора Приходько Андрея Михайловича https://prikhodkovl.ru (<a href=https://prikhodkovl.ru/operations/transkonyunktivalnaya-blefaroplastika>на блефаропластику трансконъюктивальную</a> ) Специалист помогает людям, которые хотят почувствовать себя лучше, увереннее, спокойнее и свободнее. Стоимость пластических операций указана в прайс - листе, однако любые деньги абсолютно несоизмеримы с ощущениями внутреннего удовлетворения, собственного эстетического совершенства и повысившейся самооценкой! Пластические операции во Владивостоке проводятся после консультации с врачом. Во время предоставления консультативной помощи, любой человек может получить ответы на волнующие вопросы (на сайте, к слову, уже указаны некоторые вопросы и ответы - на эту информацию можно смело ориентироваться). Диалог с врачом поможет избавиться от сомнений и решиться изменить жизнь к лучшему. Специалист всегда общается тактично с каждым обратившимся пациентом, понимая ситуацию и выслушивая человека. Пластический хирург Приходько А.М. проводит все виды пластических операций, применяя во время коррекции внешности безопасные и эффективные методы, которые проверены временем. Лучше слов, конечно же, о профессионализме Андрея Михайловича скажут результаты его работ, посмотреть которые можно в разделе "Портфолио". Полный перечень направлений пластической хирургии, в которых хорошо ориентируется врач высшей категории, указан на главной странице Свои вопросы и фотографии Вы можете отправлять на Whatsapp, а больше фото (и даже видео), соответственно, увидеть на личном профиле врача в Instagram. На сайте есть и статьи о пластической хирургии, а также послеоперационные дневники - с этой информацией обязательно стоит ознакомиться человеку, заинтересованному в услугах пластического хирурга. Прием пациентов ведется в медицинском центре «ПримаМед»
(22. júla 2020 v 6:24)
New hot project galleries, daily updates http://newhentaivideos.hentisites.danexxx.com/?alondra free hardcorde porn clips got bi porn fat farm animal porn keli stewart porn pics forum netflix movies with porn
(23. júla 2020 v 9:02)
Get Essay | Tailor made Crafting Products | No charge reediting or moolah again | Help save 5% now with the price cut | Bargain Essay. https://awesomecollegeessays837.blogspot.com
(26. júla 2020 v 12:02)
Подбор полезных (лайфхак) материалов по недвижимости (делюсь): [url=http://zakon.rin.ru/novosti/111411/nalogoplatelshchik-rabotodatel-pravitelstva.html]здесь[/url]| [url=http://peopleandcountries.com/article-11605-1.html]здесь[/url]| [url=https://kayrosblog.ru/remont-v-novostrojke-ispravlyaem-nedostatki-kvartiry]источник[/url]|
(26. júla 2020 v 13:13)
[url=http://prostitutkilov.xyz]юные сучки бляди[/url] , размещенные на нашем ресурсе, настолько прекрасны, что выбор будет сделать совсем не просто, но выбрав самую развратную красотку-путану, она воплотит в реальность самые смелые сексуальные фантазии.
(30. júla 2020 v 16:37)
влагалище "Как увеличить размер мужского полового члена" : uvelichenie-chlena https://big-penis.com.ru/4.html -Эндоскопический метод Показания к увеличению размеров полового члена
(1. augusta 2020 v 21:34)
joycasino онлайн [url=http://joycazino-official.website/]партнерка джойказино[/url]
(4. augusta 2020 v 15:10)
Hi, [URL=https://bit.ly/Gambling-Graft-Affiliates][IMG]https://gohd.fun/img/Gambling_Craft_Review4.jpg[/IMG][/URL] Do you want to earn $ 10,000 in 2 weeks? Payments are made 2 times a month, without delay. Details here: [b][url=https://bit.ly/Gambling-Graft-Affiliates]GamblingCraft Casino Affiliates[/url][/b]
(6. augusta 2020 v 14:35)
Друзья, приветствую! Монтаж, установка и обслуживание климатической техники. Интернет магазин кондиционеров, заказать установку кондиционера на выгодных условиях можно у нас. Поможем выбрать кондиционер [url=https://climat-spb.ru]монтаж кондиционеров[/url]
(12. augusta 2020 v 8:34)
Hello, just would like to share some useful information and websites, hope that will be helpful. Thanks! The Best [url=https://keepvid.Best/en1/]Keepvid video downloader[/url] online website. New [url=https://flvto.ch/en/youtube-to-mp4]youtube to mp4[/url] website. Best [url=https://listentoyoutube.ch/id1/youtube-to-mp3]yt to mp3[/url] in Indonesia. New [url=https://ytmp3.ch/id/YouTube-to-mp3]YouTube to mp3[/url] website
(12. augusta 2020 v 15:47)
free tax software 2020 irs [url=http://buyautocad.design/#software]autocad price[/url] astrology 2020 software free download. office suite for mac free [url=https://wirelesstracking.co.uk/en/boards/topic/487221/best-software-synths-2020]best software synths 2020[/url] bf57bb7 office software comparison, ms office like software for mac. office software installation, 2020 software montreal 2020 design software lighting istar korea software download 2020. office compatible software free download free office software for mac os x, software office images.
(4. septembra 2020 v 0:50)
######## FREE ######### ULTIMATE РТНС COLLECTION NO PAY, PREMIUM or PAYLINK DOWNLOAD ALL СР FOR FREE ======================= Description:-> gg.gg/lua7w ======================= Webcams РТНС 1999-2020 FULL STICKAM, Skype, video_mail_ru Omegle, Vichatter, Interia_pl BlogTV, Online_ru, murclub_ru ======================= Complete series LS, BD, YWM Sibirian Mouse, St. Peterburg Moscow, Liluplanet, Kids Box Fattman, Falkovideo, Bibigon Paradise Birds, GoldbergVideo Fantasia Models, Cat Goddess Valya and Irisa, Tropical Cuties Deadpixel, PZ-magazine, BabyJ Home Made Model (HMM) ======================= Gay рthс collection: Luto Blue Orchid, PJK, KDV, RBV ======================= Nudism: Naturism in Russia Helios Natura, Holy Nature Naturist Freedom, Eurovid ======================= ALL studio collection: from Acrobatic Nymрhеts to Your Lоlitаs (more 100 studios) ======================= Collection european, asian, latin and ebony girls (all the Internet video) > 4Tb ======================= Rurikon Lоli library 171.4Gb manga, game, anime, 3D ======================= This and much more here: or --> gg.gg/luauj or --> xtl.jp/?bl or --> xor.tw/4pt0y or --> v.ht/Xy1Di or --> cutt.us/FRZnG or --> gg.gg/fzk4d or --> v.ht/5lS5 or --> xtl.jp/?cl or --> gg.gg/fzl0u ######## FREE ######### ----------------- -----------------xr2
(24. septembra 2020 v 1:14)
:::::::::::::::: ONLY THE BEST :::::::::::::::: Content from TOR websites Magic Kingdom, TLZ, Childs Play, Baby Heart, Giftbox, Hoarders Hell, h**p://gg.gg/lufth h**p://v.ht/Mu4qz OPVA, Pedo Playground, GirlsHUB, Lolita City More 3000 videos and 20000 photos girls and boys h**p://cutt.us/0lOdi h**p://gg.gg/lufvv The new and exclusive material and complete series Full Siberian Mouse, Bibigon, Syrup, Buratino packs h**p://xtl.jp/?Qf h**p://xor.tw/4pt09 Warning! ALL big parts premium rar (mix.part01..100500) or huge archives - scam. bit.lу and other paylinks - virus. Be careful. :::::::::::::::: ONLY THE BEST ::::::::::::::::xr1