Schudnite zdravo s body koučom!
Táto kniha vás naučí, ako chudnúť a pritom jesť viac. A menej cvičiť. Utópia? Nezmysel? So správnym prístupom je to možné. A tréner Joe Wicks, známy ako The Body Coach, ho pozná.
Joe Wicks je fenomén – na Instagrame má viac ako 1,6 milióna fanúšikov, jeho kniha sa už rok nepretržite drží na prvých miestach britských rebríčkov. Predalo sa z nej viac ako pol milióna výtlačkov a autor pripravuje televíznu šou.
Lean in 15 odhaľuje, ako sa zbaviť telesného tuku bez hladovania. Zachráni vás pred depresívnymi nízkokalorickými diétami raz a navždy. Budete jesť viac a cvičiť menej.
Naučí vás naplniť svoje telo palivom v podobe správneho jedla v správnom čase, pričom spálite tuk a vybudujete si svalstvo.
V knihe nájdete 100 receptov na výživné, rýchle jedlá. Joe vám vysvetlí, ako funguje vysokointenzívny intervalový tréning (HIIT). Dozviete sa, ako kombináciou správneho jedla a cvičenia naštartovať intenzívne chudnutie.
„Chudnutie je cesta, nie preteky.“
Joe Wicks
Stravovací a cvičebný program Joa Wicksa už inšpiroval tisícky ľudí po celom svete, aby zmenili svoj životný štýl, ktorého súčasťou sa stanú zdravé, rýchle recepty a intervalový tréning. Na jeho stránke sú desiatky „pred“ a „po“ fotiek, kde ľudia dokumentujú premenu, ktorou prešli.
Objednajte si novinku Lean in 15.
Kniha Lean in 15, čiže 15-minútové zdravé recepty a intervalový tréning pre super postavu vás naučí veľa dôležitých vecí o vašom zdraví, stravovaní a cvičení. Nechýba napríklad ani zoznam nevyhnutných potravín, ktoré by nemali chýbať vo vašej kuchyni.
Kniha Lean in 15 vám najskôr predstaví samotného Joa Wicksa, prvou kapitolou je Plán Lean in 15 a ako začať, nasledujú recepty s nižším obsahom sacharidov, jedlá na doplnenie sacharidov po tréningu a malé jedlá + dobroty. Dozviete sa o spaľovaní tuku a budovaní svalov pomocou HIIT. No a keby ste fakt neverili, že to ide, v závere knihy nájdete jeho štíhlych šampiónovJ
Milan Buno, 14.1.2017
Pridať komentár
Ešte nikto nekomentoval, budete prvý.
Súvisiace knihy
Kniha dňa −50 %
Súťaže
- HRAJTE o knihy s podcastom Knižný kompas, ktorý oslavuje!
- Blesková súťaž o 2x Škola noci - Vykúpená
- HRAJTE o poukazy do Školy varenia a kulinárske balíčky
- Preplnený mechúr. Nové dobrodružstvo smoliara Grega z obľúbenej série
- KNIHA za KOMENT počas apríla 2022 bola opäť úspešná
- Knižné hádanky na BUX.SK, nájdite si svoju zľavu a vyhrajte
- Veľká súťaž s novou sériou Cestovná agentúra Tajné svety
- PSIA DUŠA 2 pre všetkých milovníkov psov + SÚŤAŽ
- HRAJTE s filmom podľa knihy Nebezpečná láskavosť
- Výhercovia súťaži na BUX.sk (2017 a 2018)
Pikošky zo sveta kníh
- Silný príbeh slávnej speváčky. Britney Spears a Žena v mne
- Šógun. Nielen seriál, ale aj knižná predloha medzi najpredávanejšími knihami
- Nové krimi Botanik o vrahovi, ktorý si vyberá obete medzi známymi ľuďmi
- Dvaja mladí novinári uprostred mystickej vojny. Božskí rivali
- Mysli ako detektív. Skvelá knižka pre deti, ktoré premýšľajú