Dukanova diéta – hit na celom svete

Dukanova diéta je rozhodne záchrana pre všetkých, ktorí sa pokúšali už mnoho ráz schudnúť, ale bez úspechu. Francúzsky odborník na výživu Dukan vypracoval jednu z najúčinnejších diét, overenú dlhoročnou praxou! Je založená na bielkovinách, prírodných proteínoch, a predpokladom jej úspešnosti je dodržanie štyroch po sebe nasledujúcich fáz:

1.fáza je útočná, kedy je dovolené jesť iba čisté bielkoviny. Chudé teľacie alebo hovädzie mäso, chudú hydinu či ryby – Dukan pripravil zoznam 100 povolených potravín, ktoré sa môžu jesť v akejkoľvek kombinácii a kedykoľvek. Proteíny vedú k rýchlemu úbytku telesnej hmotnosti, takže táto fáza je veľmi motivujúca.

Druhú fázu možno nazvať výletnou – striedanie čisto bielkovinových dní a bielkovinovo-zeleninových. Tretia fáza je konsolidačná, kedy sú povolené aj ďalšie potraviny – jedna porcia ovocia denne, dva krajce celozrnného chleba, syr ap. No a napokon fáza definitívnej stabilizácie, ktorá povoľuje všetko, jedinou podmienkou je, že raz týždenne treba dodržiavať čisto bielkovinový deň z prvej fázy.

 V knihe Dukanova diéta nájdete aj zaujímavé rady, recepty a jedálne lístky, v ktorých autor nezabúda ani na chuťové bunky, a vyzdvihuje dôležitosť takej bežnej telesnej aktivity, akou je chôdza. Dukanova diéta je rozhodne chudnutím bez hladovania, ktorú odskúšali milióny ľudí a priniesla im výsledok bez známeho jojo efektu.